Что делать - если


Что делать - во время беременности

   Долгожданная или неожиданная, первая или пятая, ранняя или поздняя беременность всегда ответственное время в жизни женщины. Развитие малыша в организме матери требует дополнительных затрат веществ и энергии, получить которые из обычной пищи практически невозможно.

Если беременность протекает нормально, то в начале женщине нужен только витаминно-минеральный комплекс:
Пренатальная формула по одной таблетке 1-2 раза в день с едой
С трех - шести недель к пренатальной формуле необходимо добавить:
Флоралдофилус по одной капсуле 3 раза в день
Омегавит по одной капсуле 3 раза в день с едой.

   Чтобы удовлетворить потребность в микроэлементах и улучшить моторику кишечника не забывайте о кашах:
Овсяная каша, пшеничная, гречневая, рисовая с фруктами, ягодами, сухофруктами и орехами.

Для развития малыша необходим строительный материал, полноценный белок и жиры: красное и белое мясо, творог, сыр, кисломолочные продукты, рыба и морепродукты, масла, орехи и семечки.

Полноценный сон и адекватные физические нагрузки помогут справиться со стрессом и подготовиться к родам.