Трудно быть женщиной!
Иногда кажется, что стресс – это неизменный спутник жизни женщины. Как показал опубликованный на днях мета-анализ, отдельные добавки могут помочь женщине справиться со стрессом в разные годы ее жизни. Наиболее универсальным эффектом обладают полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 ПНЖК) – они помогут во время беременности, перед месячными и в период менопаузы. Магний и витамин В6 – помогут справиться с предменструальным синдромом, а в одиночку витамин В6 – уменьшает тревожность у пожилых женщин. Витамин С препятствует подъему артериального давления на фоне стресса.
Ссылка: McCabe D, Lisy K, Lockwood C, Colbeck M.The impact of essential fatty acid, Bvitamins, vitamin C, magnesium and zinc supplementation on stress levels in women: asystematic review. JBI Database System Rev Implement Rep. 2017 Feb;15(2):402-453.