Пробиотики: защита от простуды!
Пробиотики (лакто-и бифидобактерии) оказывают существенную помощь работе желудочно-кишечного тракта. Но это не единственное, на что они способны. Согласно Кокрейновскому обзору, включившему 12 исследований и 3720 пациентов разных возрастов, пробиотики почти на половину (на 47%) снижают риск заболеть инфекцией верхних дыхательных путей и примерно на 2 дня снижают продолжительность заболевания. Для достижения эффекта их необходимо принимать пробиотики в дозе 109-1010 ежедневно не менее 2-3 месяцев подряд в период обострения вирусных заболеваний.